Træning hjemme

Træningsprogrammer til hjemmebrug

Her er træningsprogrammer til hjemmebrug:

Overkrop

Underkrop

Ledmobilisering

Mave ryg

Løbeprogram

Husk at dine skuldre vil have rigtigt godt af at du får kastet med en bold 20-30 minutter 2-3 gange om ugen. Det gælder også i alle ferier, hvor du ikke kan komme i hallen.

Hvis I har spørgsmål til programmerne, så kan I kontakte Morten på mobil. Se link nedenfor.

https://www.kifhaandbold.dk/kl...

Gode råd

I skal ikke samles for at træne. Det er programmer, der kan laves alene eller sammen med familien.

Pas godt på jer selv, og så ses vi igen, når træningen starter igen.